Körde mage och rumpa idag. Tycker intervallträning är det effektivaste så det fick det bli. Brukar köra 30 sekundersintervaller ev 1 minut om det är en övning jag känner att jag klarar att ge 100% i en minut och inte bara 30 sek. 

Hade fyra olika övningar som jag körde idag. Började sittande som i en situpställning med en 7 kilos medicinboll i händerna och körde den från sida till sida, 30 sek. Sen situps med bollen på bröstet, 1 min. Sen övergick jag till två rumpövningar. Väldigt breda benböj där fötterna pekar utåt och en kettlebell på 24 kilo i händerna, 30 sek. Och sist men absolut inte minst. Benböj med ena benet på något upphöjt, i mitt fall en låda som stod på gymmet. Då kör jag med fem kilo i varje hand. 

Lite käk kommer sitta fint nu!